Gestion du Stress et Contrôle Émotionnel
Coaching physique et mental combinés. Formation tous publics pour gérants, cadres, indépendants, salariés, étudiants, sportifs, particuliers.
Formation NeuroEmotions et Gestion du Stress
Techniques originales combinant coaching physique et mental pour améliorer la prise de conscience émotionnelle et donc la gestion du stress au quotidien.
Objectifs
Apporter des éléments concrets pour mieux comprendre son cerveau et ses émotions afin de mieux gérer son quotidien, à la maison comme au travail, sur le long terme.
- Neurosciences : comprendre les sources nerveuses des comportements inadaptés et stressants.
- Repérer et analyser les situations à forte activation émotionnelle.
- Techniques de base de respiration et de préparation mentale dans la gestion d'émotions.
- Expérimentation personnelle sur parcours physiques simples et accessibles quelle que soit la condition physique.
- Intégration de ces techniques dans des situations concrètes du quotidien.
Pour qui ? Prérequis, public visé
Ouverte à tous les publics, sans compétence ni connaissance particulière requise. Convient aux personnes souhaitant améliorer leur quotidien grâce à une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau et de son traitement des émotions (stress, sources internes/externes). Suivie à titre personnel ou professionnel. Possibilité de formations en entreprise ou sous forme de team building. Visualisez et/ou téléchargez le programme détaillé « NeuroEmotions et Gestion du Stress ».
Financement : cadres, salariés, travailleurs indépendants, gérants d'entreprise — financement total ou partiel possible (aide au montage du dossier de prise en charge sur demande).
Ma chaîne YouTube
- RG-FORMATIONS : Coaching, Préparation mentale et Formations, Sportifs, Entreprises et Particuliers (03:32)
- Le système nerveux et les « 4 cerveaux », Chapitre 1 (06:25)
- Les origines du stress, découvre pourquoi nous ressentons la peur ou l'angoisse — Chapitre 2 (18:14)
- 4 exercices de respiration et activation émotionnelle consciente pour mieux contrôler le stress (30:06)
- La respiration abdominale, ventrale ou diaphragmatique pour réduire stress, douleur et insomnie (18:20)
- Relâchement musculaire et relaxation progressive de Jacobson pour réduire la tension et le stress (14:37)
Des questions ? Contactez-moi. Entretien par visioconférence gratuit disponible pour trouver la solution la plus adaptée au projet ou aux objectifs. Projet de haut niveau pour un sportif/une équipe, formation aux techniques de préparation mentale et d'analyse vidéo, ou financement OPCA pour indépendants/entreprises — nous contacter.